Cara Menghitung Berat Badan ideal
Sudah
idealkah berat badan kita?
Sebelum
memulai program diet, tentunya kita harus mengecek berat badan kita untuk
menentukan program diet yang akan kita pilih. Berikut Rumus menghitung berat
badan ideal yang dapat kita pakai sebelum melakukan program diet .
Rumus
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) X 90%
Contohnya
: Jika Anda mempunyai tinggai badan 150 cm, maka berat badan ideal Anda adalah
(150 – 100) X 90% = 45 kg.
Dari
nilai diatas, Anda dapat membandingkan hasilnya dengan acuan dibawah ini:
*
Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar
*
Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
*
Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar